MC 오늘은 하지불안증후군에 대해서 한의학적으로

알아보도록 하겠습니다.

원장님, 하지불안증후군을 앓는 사람들의 의외로

많다고 하던데요. 하지불안증후군은 어떤 질환인가요?

이광연 * 하지불안증후군

통계에 따르면 국내 인구의 약 7%에 해당하는

약 360만명이 하지불안증후군을 갖고 있는 것으로 추정됩니다.

하지불안증후군이라는 질병은, 1944년 스웨덴의 의사

칼 에크봄에 의해서 처음 명명되었습니다,

병명이 하지불안증후군이라고 해서, 증상이 하지(하체)에만

나타난다고 생각하지만, 그런 것은 아니고, 상체, 즉, 얼굴,

코끝, 어깨, 팔, 다리나 등에도, 표현하기 어려운 불편감이

나타나는, 감각신경 운동계통의 질환입니다.

여성이 남성에 비해서 유병률이 2배나 높습니다.

MC 네, 하지불안증후군의 증상은 주로 어떤 건가요?

이광연 (증상)

사람마다 증상을 정확하게 표현하기가 힘들지만

보통은 불쾌한 감각, 아프거나 저린 느낌, 따끔거린다,

벌레가 다니는 느낌, 자꾸 움직이고 싶은 충동,

찌릿찌릿하고 잡아당기는 느낌, 어딘지 모르게 불편하다,

기분 나쁘다, 시리다, 당긴다, 화끈거린다,

가렵기도 한 것 같다 등의 아주 다양하게 표현을 합니다.

MC 네, 그럼 어떨 때 하지불안증후군으로 진단하게

되나요?

이광연 (진단)

다음의 증상이 나타나면 하지불안증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다.

① 다리를 움직이고 싶은 강한 충동이 듭니다.

② 움직이면 증상이 완화됩니다.

③ 움직이지 않을 때, 움직이고 싶은 충동이 심해집니다.

④ 이런 증상은 저녁이나 야간에 나타나거나 더 심해집니다.

⑤ 이런 증상이 정확하게 의학적으로 설명하기가 힘들다

MC 네, 이런 하지불안증후군은 왜 생기게 되나요?

이광연 (일반적인 원인)

① 도파민 시스템의 불균형

하지불안증후군의 원인은 명확하지 않지만,

뇌에서 근육 운동을 조절하는 화학 전달물질인 도파민 시스템의 불균형이관련된 것으로 추측됩니다.

철분 수치가 낮으면 도파민 생성에 영향을 주고 하지불안증후군을 유발할 수 있습니다.

② 가족력, 스트레스

40세 이전에 발병하는 환자의 절반 정도는 가족력이 있고

스트레스가 하지불안증후군을 악화시키는 경향이 있습니다.

③ 카페인, 니코틴, 알코올, 운동 부족, 수면 부족,

과식으로 인한 비만, 전신적인 건강 상태가 좋지 않은 경우,

하지불안증후군의 원인이 됩니다.

MC 네, 하지불안증후군이 어떤 질병 때문에도

나타날 수 있나요?

이광연 (질병적인 원인)

④ 말초신경문제

당뇨병, 알코올 중독 등의 원인으로, 다리의 신경이 손상되면,

하지불안증후군을 유발할 수 있습니다.

⑤ 신장질환

만성 신장질환으로 인해 철분 결핍과, 대사 산물의 축적이

발생하면, 하지불안증후군을 유발할 수 있습니다.

⑥ 심폐질환, 혈관 질환이 있을 경우, 전신에 염증이 많은

경우에는 인체에 산소 공급이 원활하지않아 하지불안증후군이

발생할 수 있습니다.

MC 네, 또 다른 이유로도 하지불안증후군이 나타날 수

있나요?

이광연 (그외 원인)

⑦ 임신

임신 중에는, 호르몬 변화와 철분 결핍으로 인해서,

하지불안증후군이 발생하거나, 악화될 수 있고, 보통 출산

후에 개선되거나 사라집니다.

⑧ 약물

항히스타민제, 항우울제, 항정신병제, 항구토제 등의 약물은,

뇌에서 도파민 수용체를 차단하여, 하지불안증후군을 악화시킬

수 있습니다.

MC 그렇군요. 그럼 증상은 다리나 발에 나타나나요?

이광연 (증상이 나타나는 부위)

병명이 하지불안증후군이라서, 증상이 하지(하체)에만

나타난다고 생각하지만, 그런 것은 아니고, 상지(상체),

얼굴, 코, 팔, 어깨, 등에도 나타나는 경우가, 절반 정도 아주 많습니다.

하지불안증후군은, 앉아 있거나, 휴식을 취할 때나,

누워있을 때나, 활동하지 않고 가만히 있을 때 심해지고,

몸을 움직이거나, 주물러주면 증상이 덜하고,

낮보다는 밤에 증상이 더 심하게 나타나면서 수면장애를

경험하고, 본인의 의지와 무관하게 나타나는 것이 특징입니다.

이런 증상들은 초기라면, 다리와 팔은 스트레칭하거나,

풀어주면 없어지는 특징이 있습니다.

증상의 정도와 빈도는, 사람마다 다르고, 시간에 따라 변할 수

있습니다. 가벼운 증상부터, 일상생활이 힘들 정도의 증상까지 나타나고, 또 어쩌다 한번 아니면, 매일 나타나기도 하고,

심하면, 수면과 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

MC 하지불안증후군은 주로 어떤 분들한테 많이

나타나나요?

이광연 (발병층)

하지불안증후군은, 소아, 청소년보다 주로 성인층에서

나타나고, 여성이 남성보다, 2배 정도 더 많이 나타납니다.

하지불안증후군은, 일상생활에서 흔한 질환이지만,

제대로 진단되지 못하는 경향이 높습니다.

MC 네, 보통 하루만 잠을 잘 자지 못해도 참 피곤한데요.

하지불안증후군은 수면과 관계가 깊어서

더 힘들 것 같아요?

이광연 (하지불안증후군과 수면과의 관계)

하지불안증후군은 수면과 아주 밀접한 관련이 있습니다,

하지불안증후군 환자 중 80% 정도가, 수면 시 주기적인

사지 떨림을 경험하고,

불면증 증상으로 검사를 받은 환자 중 약 30%가 불면증이 아닌

하지불안증후군으로 진단받은 결과도 있습니다.

하지불안증후군 환자는, 일반인보다 불면증이 3배 이상 되고

하지불안증후군 환자는 70%가 수면장애를 호소합니다.

환자 중 20% 내외가 만성 수면 부족이고,

하루에 4시간 30분 정도의 잠을 잡니다.

하지불안증후군은, 수면의 질도 떨어지기 때문에,

낮 동안의 졸음, 피로감 등의 고통을 반복적으로 겪기 때문에,

정서적으로도 불안하고 우울해지면서,

심한 경우에는 자살 충동을 느끼기도 합니다.

MC 네, 하지불안증후군이 그런 정서적인 문제도

일으킬 수 있군요?

이광연 (하지불안증후군과 정서적인 문제)

하지불안증후군 환자는, 일반인보다 우울증과 관련한 증상을

겪을 위험이, 3배 이상, 불안장애는 3.5배, 공황장애는 13배

정도 높습니다, 주의력 결핍-과잉행동 장애 증상을 가진 사람의 30%에서 하지불안증후군 증상이 있습니다.

MC 네, 혹시 치매와도 관계가 있나요?

이광연 (하지불안증후군과 치매)

치매와 하지불안증후군은, 밀접한 관계 있는데,

건강보험공단의 데이터를 보면, 하지불안증후군 판정을 받은

그룹은, 치매 발병률이 1.7배 높았습니다.

MC 그렇군요. 그럼 하지불안증후군을 예방하고

증상을 완화하려면, 평소에 어떻게 생활하는 게

도움이 될까요?

이광연 (증상완화에 도움이 되는 생활요법)

① 규칙적인 수면 습관

하지불안증후군은, 기본 수면 시간을 지키는 것이 중요합니다.

기상과 취침을 시간을 일정하게 하고.

최소 6시간 이상, 규칙적으로 수면 시간을 유지합니다.

중증의 경우에는, 수면장애가 동반되는 경우가 많기 때문에,

진단과 치료가 필요합니다.

② 커피, 녹차 홍차, 초콜릿 등의 카페인 음료와 담배, 술은

금하는 것이 좋습니다, 대개 이런 음료들은 수면에 장애를 가져오기 때문에 그렇습니다.

③ 다리가 따뜻하면 증상 완화에 도움이 됩니다,

추운 환경은 피하도록 합니다.

가벼운 운동, 취침 전 샤워, 족욕, 온찜질 등으로 몸을

따뜻하게 한 뒤에 가벼운 마사지나 스트레칭을 하는 것도

증상 완화에 도움이 됩니다.

④ 피로와 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 휴식이

도움이 됩니다.

⑥ 규칙적인 식습관 유지

불규칙한 식사나, 과도한 다이어트는, 하지불안증후군의

증상을 악화시킬수 있습니다, 규칙적이고 충분한 영양을

섭취하는 것이 좋습니다,

MC 네, 하지불안증후군에 도움이 되는 차요법으로는

어떤 게 있을까요?

이광연 (차요법: 대추차)

하지불안증후군에는 체력을 보하면서 마음을 안정시켜주고

잠을 잘 자게 하는 차가 도움이 많이 됩니다.

이럴 때 대추가 아주 좋습니다. 만성피로와 스트레스가 많은 현대인에게 부작용 없는 역할을 하는 식품이 바로 대추입니다.

중국 속담에 ‘대추는 밤에 우는 아이를 멈추게 한다’는 속설이

있을 만큼, 대추는 불안하고 예민한 신경을 안정시켜주면서

숙면을 취하게 합니다.

또 대추의 은은한 단맛인 갈락토오스, 수크로오스, 맥아당

등의 당분은 체내에서 진정 작용을 해서, 만성피로, 불안증,

불면증 해소의 효능이 있습니다.

또 대추에는 인삼의 주성분인 사포닌이 많이 들어 있어,

정신적인 긴장을 풀어줄 뿐 아니라 체력을 보강하는 작용이

있습니다.

대추를 반으로 썰어서 씨를 뺀 다음, 유리병에 넣고 꿀이나

흑설탕을 넣어 재어둔 후 보름 정도 지나면 노란 진액이

나옵니다.

커피잔에 뜨거운 물을 따른 뒤, 이 진액을 3티스푼 타서

하루 3잔 정도 마시면 좋고, 그렇게 준비하기가 불편하시면

대추를 그냥 먹어도 좋습니다.

MC 네, 하지불안증후군에는 대추차가 좋군요.

또 어떤 차가 도움이 될까요?

이광연 (차요법: 라벤더, 카모마일, 자스민차)

② 라벤더, 카모마일, 자스민차

자스민차에서 우러난 성분 자체가 마음을 안정시키는 효과가

있을 뿐만 아니라, 자스민의 향기가 진정 작용이 있어

아로마테라피의 효과도 얻을 수 있습니다.

라벤더 또한 진정 효과가 있는 허브입니다.

긴장을 풀어주고 수면 질을 개선하는데 도움이 됩니다.

카모마일은 긴장 상태를 이완시켜주고,

가슴 두근거림과 불안을 없애주는 천연 치료제입니다.

MC 하지불안증후군에 도움이 되는 지압요법도

알려 주시지요.

이광연 (지압요법)

하지불안증후군이 있는 경우,

이 경혈들에 침, 지압을 하거나, 뜸을 떠주면

하지불안증후군을 예방할 수 있고,

하지불안증후군이 발생하고 나서도 꾸준히 치료를 하는

경혈들입니다.

① 머리 꼭대기에 있는 백회(百會)

② 양쪽 눈썹사이 미간 인당

③ 귀 위쪽의 곡빈(曲鬢)

④ 어깨에 있는 배낭 멜빵이 닿는 부위 견정(肩井)

⑤ 팔꿈치를 구부렸을 때 곡지(曲池)

⑥ 엄지와 검지 사이 합곡

⑦ 명치와 배꼽 사이 중완

⑧ 차렷 자세 가운뎃손가락이 닿는 허벅지 바깥쪽의 풍시(風市)

⑨ 무릎 바깥쪽 5cm 아래 족삼리(足三里)

⑩ 발목 복숭아뼈 위 바깥쪽 5cm 현종(懸鍾)

⑪ 엄지발가락과 두 번째 발가락사이 태충

이 경혈들을 잘 활용을 하면 하지불안증후군의

예방과 치료에 도움이 많이 됩니다.

MC 그렇군요, 그럼 하지불안증후군에는 어떤 한방 처방이

효과적인가요?

이광연 (한방처방)

십전대보탕에 우슬 모과가 들어간

가미십전대보탕(十全大補湯)을 추천합니다.

십전대보탕은

기를 보하는 사군자탕인 인삼, 백출, 복령, 감초

혈을 보하는 사물탕인 숙지황, 당귀, 천궁, 작약

혈관을 확장시켜서 혈액순환을 촉진시켜주는 육계,

기를 보하고 염증을 없애주는 황기,

여기에 인체의 기혈을 근육과 관절에 순환하게 도와주는

우슬과 모과가 들어가게 됩니다.