Q: 오늘은 손발 저림에 대해 알아보겠습니다.

원장님, 요즈음 손발이 저리다고 호소하시는 분들이

의외로 많다고 하더군요?

이광연 * 손발저림

요즈음 손발이 저리다거나, 시리다는 불편함을 호소하시는 분들이, 많습니다.

한의학에서는 저린 것을 마목'痲木'이라고 하는데,

그 중에, 마(痲)는 기가 허한 것이 원인이고,

목(木)은, 어혈과 습담이 정체되어서 생긴 저림입니다

한의학에서는 손발 저림이 생기는 원인은, 우리 인체를 구성하고 있는 기와 혈이, 사지말단까지 잘 통하지 못하기 때문에, 저림 증세가 나타난다라고 본 것입니다.

Q: 네, 그럼 현대의학에서는 손발 저림의 원인을

어떻게 보나요?

이광연 (현대의학적인 측면에서 보는 원인)

현대의학적인 측면에서 보면, 손발저림은 질병이 아니라,

어떤 질환에 따르는, 증상으로 볼 수 있습니다.

손발저림은 말초신경병증, 뇌질환, 디스크질환, 손목터널증후군. 당뇨. 동맥경화, 레이노씨증후군같은 질환에서 다양하게 나타날 수 있습니다.

이처럼 손발저림의 원인은, 한가지로 간단하게 설명이 되는 증상이 아니고, 아주 다양하기 때문에, 손발이 저리다고,

무조건 어떤 질환이다, 또, 혈액순환이 안 된다고 생각하시면 안 됩니다.

Q: 네, 그런데 어르신들은 손발이 저리면

우선 중풍 걱정부터 된다고 하시거든요.

서로 관계가 있나요?

이광연 (손발저림과 중풍의 관계)

갑자기 손이 저려오면, ‘혹시 중풍이 아닐까?’ 걱정스레 한의원을 찾는 분들이 많습니다. 결론적으로 말씀드리면, 손이 저리다고 해서, 모두 중풍은 아닙니다.

중풍에 의한 경우는, 대개, 한쪽 손발에 힘이 없고, 보행장애. 언어장애같은 증상이 동반되기 때문에, 이런 증상이 없이, 단지 손 저림증만 있다면, 중풍이 아닐 확률이 높습니다. 따라서 손발이 저릴 때, 너무 걱정하지 마시고, 정확한 진찰을 통해서, 다른 원인을 찾아볼 필요가 있습니다.

Q: 네, 그런데 손저림은 남자들보다 여자들한테서

많다고 하지요?

이광연 (여성 환자)

손 저림증은, 여성이 남성에 비해서 5배 정도 많이 발생하는데, 그 이유는, 생리와 임신, 출산때 나타나는 호르몬의 변화가, 혈관의 확장과 수축에, 많은 영향을 미치기 때문입니다,

특히 폐경 이후 여성들은, 혈관기능도 같이 저하되는 경우가 많기 때문에, 여성들에게 손발 저림과 수족냉증이 많이 생기게 됩니다.

또 반복적으로, 손목에 힘을 많이 쓰는 빨래, 청소, 설거지 등도, 손저림의 원인으로 볼 수 있죠==실제 한의원에서 손발이 저리다고, 호소하시는 분들의 대부분은 여자분

Q: 네, 그리고 요즘은 컴퓨터를 많이 사용하시는 분들

중에도 손저림을 호소하시는 분들이 많아요?

이광연 (손목터널 증후군)

컴퓨터를 할 때, 손목을 지나치게 많이 쓰게 되면, 손목 가운데있는 인대가 두꺼워지면서, 손목에서 손가락쪽으로 가는 정중신경을 압박을 하게됩니다, 그러면 정중신경이 지배하는 부위인, 손바닥과, 첫째손가락에서부터 넷째 손가락이 저리고 감각이 불편한데, 이것을 손목터널 증후군이라고 부릅니다.

반복적으로, 손을 많이 쓰는 사람에게서 손목터널증후군이 많이 발생하는데, 컴퓨터를 많이 사용하는 사람, 미용사, 칼질을 많이 하는 요리사, 피아니스트 등에게서 흔히 발생합니다.

Q: 네, 또 목 디스크나 허리 디스크에 문제가 있을 때

손이나 발이 저릴 수 있다고 하던데요.

이광연 (목디스크, 허리드스크와 연관)

손에 있는 신경은 목에서 나오고,

다리에 있는 신경은 허리에서 나오죠,

그래서 목 디스크가 있는 사람들은, 목에서부터 시작해서 손까지 연결되게 저리거나 통증이 있을 수 있습니다.

그렇지만 단순히 손끝만 저리다면, 목 디크가 아닐 가능성이 많습니다.

다리가 저리는 것도 마찬가지입니다. 허리에서부터 다리까지 연결되게 저리거나 아프다면, 허리의 문제일 가능성이 많고,

이런 증상 없이 발만 저리다면, 다른 원인일 수 있기 때문에,

감별진단이 꼭 필요합니다.

Q: 네, 그런가 하면 발등은 괜찮은데, 발바닥이 저리다는 분도 계세요. 이건 왜 그런 건가요?

이광연 (발바닥이 저린 경우)

발목에 무리가 가서, 발목을 지나가는 신경이 눌린 경우가 대부분입니다. 다리를 꼬고 앉거나 책상다리를 하면, 다리가 저릴 수 있습니다. 이것 역시 신경이 눌려서 나타나는 현상입니다

Q: 네, 그럼 손발저림에 좋은 음식 좀 알려주세요.

이광연 (손발저림에 좋은 음식)

양파==양파는 탁한 혈액이나, 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인 음식이죠. 양파의 퀘르세틴 성분은 항산화 작용으로, 동맥경화를 방지하는 효능이 있을 뿐만 아니라,

매운맛을 내는 유아릴 성분은, 혈관을 확장시켜주는 역할을하기 때문에, 손발저림에 도움이 됩니다,

세계적인 장수촌 코카서스 사람들이 가장 즐기는 식품

마늘==동의보감에서는 마늘은, 굳어있는 것들을 헤쳐준다고 했는데요. 마늘에 들어있는 매운 맛인 알리신 성분은, 혈관을 확장시켜주고, 혈관 벽에 끼어있는 찌꺼기 등을 없애주는 역할을 하기 때문에 손발 저림에 도움

부추==동의보감에서는, 부추의 효능을, 어혈을 풀고 혈을 잘 돌게 하여, 몸을 따뜻하게 한다고 했습니다. 부추에 매운맛을 내는 알리신 성분은, 혈관을 확장시켜주고, 혈관을 깨끗하게 하면서 손 발저림에 도움

후추, 겨자, 쑥 등도 손발 저림과 혈액 순환에 도움이 되는 대표적인 음식입니다. 항상 손발을 따뜻하게 해주어서 혈액순환을 잘 되게하는것도 중요합니다

Q: 네, 차요법으로는 어떤 차를 마시는 게 도움이 될까요?

이광연 (손발저림에 좋은 차)

모과는, 근육과 골격을 이루는 주요 성분인. 칼슘과 미네랄, 철분 등이 풍부하기 때문에, 근육의 피로를 풀어주고 관절을 강하게 하는데 도움이 됩니다,

동의보감에서도 모과는 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고, 다리와 무릎에 힘이 빠지는 것을 낫게 한다고 기록될 정도로 근골격계에 좋습니다.==손발저림 이나 근육에 쥐가나는 경우

Q: 네, 손발이 저릴 때 주의해야 할 음식도 있나요?

이광연 (손발이 저릴 때 주의해야 할 음식)

카페인이 많은 커피, 홍차, 초콜릿, 콜라등을 많이 드시면 말초신경 과다흥분과, 혈관 수축등으로 인해서, 근육경련이 나타날 수 있고, 손발이 저리거나 쥐가 잘날 수 있다,

또, 담배의 니코틴은, 말초혈관을 수축시켜서, 혈액순환을 방해하기 때문에, 손발이 저리거나, 수족이 차고, 쥐가 잘나시는 분들은 반드시 금연

Q: 네, 손발이 저릴 때 사우나를 하면 좋다는 분들이

계시던데요. 사우나는 어떤가요?

이광연 (사우나)

혈액순환이 잘 되지 않아서 생기는 손발저림이나 근육경련은, 가벼운 사우나를 하면 도움이 많이 되지만, 너무 많은 땀을 흘리게 되면, 오히려 체액 손실을 일으키고, 근육경련을 더 유발시킬 수 있고,

또 하지정맥류의 경우에도, 혈관이 지나치게 확장되어서, 증상이 심해질 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

사우나를 하시는 중간이나 후에는, 충분한 수분, 미네랄 섭취가 필요하고, 꼭 사우나가 아니라도 족욕, 가벼운 반신욕, 온찜질도 충분히 효과적입니다.

Q: 네, 손발저림을 예방하려면

평소에 어떤 생활습관이 도움이 될까요?

이광연 (손발저림을 예방하는 생활습관)

1. 바른 자세

서있을 때

앉아있을 때

2. 온찜질, 목욕, 몸을 따뜻하게, 가정용 파라핀욕 기계를 사서 관절을 담그고 있는 것도 도움

Q: 네, 그리고 손발 끝이 저릴 때 손발 끝에서 피를 내는

경우가 있던데, 이건 어떤가요?

이광연 (손발끝 십선혈 사혈요법)

원인 질환에 따라서는, 일시적으로 도움이 될 수도 있지만 신중을 기해야 합니다,

한의학적인 관점에서 보면, 손발의 저림은 기혈의 순환이, 인체의 말단 부위까지, 원활하게 이루어지지 않기 때문에 생긴 것인데요, 이런 경우, 손발끝 십선혈 사혈요법은,

기와 혈을 순환시켜서 혈액순환에 도움을 줍니다.

그런데 정말 주의해야할 경우는, 당뇨나 버거씨병같은 경우,

상처가 잘 아물지 않은 사람들에게, 손발끝따기는 잘못하면,

상처가 아물지 않고 계속 심해져서, 심한 경우는 손 발을 절단해야하는 경우도 있기 때문에, 신중을 기해야합니다,

Q: 그렇군요. 그럼 손발이 저린 증상을 치료하는

한방처방은 어떤 건가요?

이광연 (한방처방)

사물탕은 당귀, 천궁, 백작약, 숙지황 4가지의 약재로 이루어진 처방입니다.

숙지황==철분이 풍부하고, 혈액성분을 제공

당귀==골수의 조혈기능을 촉진

백작약==혈액을 수렴해서 쓸데없는 소모를 막아

천궁==혈관을 깨끗이 청소해주고, 혈액순환을 촉진시켜서, 맑은 피를 온몸에 돌게 하는 역할

이 약재들은 피를 생성하고, 피의 흐름을 좋게 하는데 도움을 주기 때문에, 혈액이 부족하거나 말초순환문제로 손발이 저린 경우, 근육에 쥐가 나는경우 복용하면 좋습니다.