[이광연한의원 이광연 박사] KBS3라디오 언제나 청춘 – 수족냉증

Q: 오늘은 유난히 추위를 많이 타고

손발이 차가운 수족냉증에 대해,

한의학에서는 어떻게 진단하고 치료하는지

알아보겠습니다. 원장님, 한의학에서는 수족냉증의 원인을 어떻게 보나요?

이광연 * 수족냉증

수족냉증의 원인을, 크게 분류해 보면,

신장기능의 허약, 심장의 기능허약, 비위장기능의 허약, 혈허,

이렇게 네 가지로 나눌 수 있는데요,

인체의 난로에 해당하는, 신장의 양기가 부족해지면,

사지말단으로, 열기를 보내지 못하기 때문에 손발이 차고

심장에서 혈액을, 전신으로 내보내주는 추동작용이 약해지면,

손발까지 뻗어 갈 수 있는, 힘이 부족해져서 냉증이 발생.

비위장이 허약하면, 섭취한 영양분을 사지말단으로

공급하지 못하기 때문에, 수족냉증이 생기고

순환할 혈액양이 부족한, 혈이 허한것도 수족냉증 원인

Q: 네, 그러니까 수족냉증이 있으면,

수족냉증을 나타내는 원인 질환을 살펴봐야겠군요?

이광연 (수족냉증의 원인질환)

냉증은 엄밀하게 따지면, 병명이 아니고,

어떤 원인 질환으로 나타나는 증세이기 때문에,

치료를 위해서는, 그 원인 질환을 파악하는 것이,

가장 중요합니다.

① 평소에, 심리적으로 예민한 사람이나, 체온을 조절하는

자율신경 기능이 문란해진 경우.

② 빈혈이나 저혈압으로 인해서, 손발로 혈액공급이 제대로

이루어지지 않은 경우

③ 레이노씨병, 버거씨병처럼, 손발로 가는 혈관이

수축되거나, 막히는 경우, 당뇨병이 오래되어 혈관과

신경의 기능이 떨어지는 경우

④ 흡연: 담배에 함유된 니코틴은, 말초혈관 수축,

심장 관상동맥혈관 수축, 혈관벽 손상 등을 일으켜서,

혈액순환장애를 일으켜서 손발이 차갑게 됩니다.

⑤ 갑상선 기능 저하증, 근육 부족

⑥ 요추 디스크, 협착증, 손목터널증후군

⑦ 말초신경 문제, 호르몬 문제, 소화불량, 약물 부작용

Q: 네, 그리고 연령별로 보면 젊은 사람들보다

어르신들 가운데 손발이 차가운 분들이 많은데,

그건 왜 그런가요?

이광연 (노인에게 수족냉증이 많은 이유)

어르신들 손발을 잡아보면, 차가운 분들이 많은데, 연세가

들어갈수록, 우리 몸의 기능은 떨어지게 됩니다.

특히 손, 발의 말초혈관의 기능이 떨어져서,

혈액순환이 잘 안되고, 심장의 펌핑 기능도 약해져서,

상대적으로 심장에서 멀리 있는 손발에,

순환이 잘 되지 않아서 차갑게 느껴지는 것이죠.

Q: 네, 성별로 보면 여성들에게 수족냉증이 많은데,

그건 왜 그런가요?

이광연 (여성에게 수족냉증이 많은 이유)

여성은 상대적으로 근육량이 남성보다 적고, 체지방량도 높고,

생리· 임신· 출산· 폐경등으로 여성호르몬이 변할 때 자율신경계도 민감하게 영향을 받기 때문에, 여성이 남성보다 수족냉증이 많다

Q: 네, 그럼 수족냉증이 있는 분들은 평소에 어떻게

생활하면 좋을까요?

이광연 (일상생활 요법)

① 손과 발 맛사지, 복부 시계방향 마사지

손과 발 맛사지, 배꼽을 중심으로 시계방향으로 맛사지해서

혈액 순환을 개선하고, 온몸에 영양과 산소공급

② 따뜻하게 옷 입기

두꺼운 옷 한 벌 보다는 얇은 옷 여러 벌을 껴 입는것이 좋다.

③ 매일 운동 스트레칭 하기

규칙적인 운동과 스트레칭을 하면, 체온이 상승

④ 족욕, 반신욕

따뜻한 물로, 족욕과 반신욕을 해주면,

혈액순환을 원활 하게 해주어 도움,

38~40도 정도 물에서, 약 20분간

⑤ 추운곳은 피하고, 실내 온도 유지하고,

따뜻한 차나 음식 먹기

Q: 네, 그럼 우리가 흔히 먹는 음식들 가운데

수족냉증을 이기는데 도움이 되는 것으로는

어떤 게 있을까요?

이광연 (수종냉증을 이기는 데 도움이 되는 음식)

부추, 마늘, 양파, 고추, 쑥, 꿀, 인삼, 생강, 계피차

부추==성질이 따뜻한 부추는, 본초강목에서 보면,

인체 에너지의 근원인, 신장을 따뜻하게 하고,

정기를 갈무리하여 준다고 기록이 되어 있습니다.

부추의 이런 작용은, 매운 맛을 내는 유화알릴 성분

때문인데, 이것은 자율신경을 자극해서, 신진대사를

촉진시켜주고, 혈맥을 소통시키는 효능이 있기 때문에,

손과 발이 따뜻하게 되는 것이죠.

# 부추는 1년에 10번까지 채취, 강한 생명력

# 양기초(陽起草) 서태후

# 스님들에겐 정진에 방해가 되기 때문에 금기 음식

# 74세까지 장수한 실학자인 다산 정약용

# 로마의 폭군 황제였던 네로는, 시와 음악에 일가견이

있었는데, 부추를 먹으면 목소리가 아름다워진다고해서

부추를 즐겨먹었다

Q: 네, 그리고 동양뿐 아니라 서양에서도

추운 겨울에 많이 마시는 차가 계피차인데요.

계피차는 수족냉증에 어떻게 좋은가요?

이광연 (계피차)

계피==고대 서양에서는, 계피의 향기가, 사랑을 상징하였기

때문에, 왕족과 귀족들 사이에서는, 최고의 선물이었고,

중세 유럽에서는, 가장 비싼 물품이었으며, 화폐 대신으로도

사용하였습니다.

계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과

말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈

수 있는, 길을 터주는 역할을 하기 때문에,

손발이 따뜻해지는 것이죠.

Q: 네, 또 예로부터 몸이 차다고 느껴질 때

많이 마시는 차가 생강차인데요.

생강은 수족냉증 치료에 어떻게 도움이 되나요?

이광연 (생강차)

생강==생강은 약으로도 쓰고, 차요법으로 많이 사용되는

식품인데, 생강은 성질이 굉장히 따뜻하지요,

주요 성분인 zingiberol은, 심장의 수축력을 강화시켜서, 말초혈관까지 혈액이 뻗어나갈 수 있도록, 도와주는 역할을 하기 때문에, 손발을 따뜻하게 해주는 것입니다

〈논어(論語)〉에 보면, 공자(孔子)가 “한꺼번에 많이 먹지는

않았지만, 꾸준히 생강을 먹었다.”라는 기록이 나옵니다,

음식에 해박한 지식을 갖고 있었던 소동파(蘇東坡)도,

심신의 사악함을 물리치기 위해서, 생강을 항상 곁에 두고,

반찬이나 차, 약으로 달여 먹었다고 합니다.

생강은 중국에서는 2천 년 전부터 의서에 이미 약재.

생강은 고려시대는 약재, 임금님의 하사품.

불경에도, 부처님이 감기에 걸려 고생하자, 제자인 아난다가

만든 생강 약죽을 드시고 감기를 치료

Q: 네, 인삼도 성질이 따뜻해서,

몸이 찬 겨울에는 더 도움이 될 것 같아요?

이광연 (인삼)

인삼== 보약의 대명사인 인삼은, 성질이 따뜻하기 때문에,

몸을 따뜻하게 하고, 기운을 북돋워주면서, 비위 기능을

강화시켜주는 장점이 있습니다,

한방적으로, 비위기능이 허약한 사람은, 사지말단으로

영양을 공급해주지 못하기 때문에, 사지가 무력하고 냉하게

되는 것인데, 인삼을 먹으면 비위기능이 강화되면서,

손발이 따뜻해집니다.

그래서 평소 수족냉증이 있는 분들은, 부추, 계피차, 생강,

인삼차를 즐겨 드시는 것이 좋겠습니다.

Q: 네, 양파도 수족냉증 예방과 치료에 좋다고 하지요?

이광연 (양파)

양파==양파는 탁한 혈액이나, 손상된 혈관을 회복시키는 데

효과적인 음식이죠.

양파의 퀘르세틴 성분은, 항산화 작용으로, 동맥경화를

방지하는 효능이 있을 뿐만 아니라, 매운맛을 내는

유아릴 성분은, 혈관을 확장시켜주는 역할을하기 때문에,

수족냉증에 도움.

피라미드 노동자들 체력을 보충.

고대 올림픽에 참가하는 선수들도 체력 강화.

세계적인 장수촌 코카서스 사람들이 가장 즐기는 식품.

중국의 심장질환 발생률이 미국의 1/5,

이를 ‘차이나 패러독스’라 하는데, 바로 중국인들이 모든

음식에 곁들이는 양파의 덕분

Q: 네, 마늘은 어떤가요?

이광연 (마늘)

마늘===동의보감에서는 마늘은, 굳어있는 것들을 헤쳐준다고

했는데요.

마늘에 들어있는 매운 맛인 알리신 성분은,

혈관을 확장시켜주고, 혈관 벽에 끼어있는 찌꺼기 등을

없애주는 역할을 하기 때문에 손발 저림에 도움.

유럽속담에 “3월에는 양파를 먹고, 5월에는 마늘을 먹어라.

그러면 의사들이 편안히 놀 수 있다.”

의성(醫聖) 히포크라테스는 마늘을 질병치료제로 사용.

고대 올림픽 선수, 로마의 검투사, 군인들도 힘을 얻기

위해 마늘.

1936년 제11회 베를린 올림픽 마라톤 손기정 선수.

Q: 네, 그리고 몸이 차가운 냉증에는

뜸이 좋다고 하지요?

이광연 (뜸)

얼음을 녹이는 것은 바로 뜨거운 열기운이죠.

그런 의미에서 냉증에는 뜸이 가장 효과적입니다.

특히 배꼽은 인체의 난로라고 할수 있는, 신장과 연결되는

통로로서, 배꼽에 뜸을 뜨면, 신장에 열기가 전달되어서,

온몸으로 열 에너지를 발산할 수 있습니다.

구멍이 여러 개 난 뜸관을 이용해서, 뜸을 뜨는 것인데,

중요한 것은 매일 꾸준히 실시해야 효과가 난다는 점입니다.

Q: 네, 수족냉증에 도움이 되는 처방도 알려주세요.

이광연 (처방)

가미사물탕이라는 처방이 수족냉증에 도움.

우선, 순환할 혈을 보충해주는 숙지황, 당귀, 천궁, 작약

으로 구성된 사물탕에, 혈관을 확장시켜주면서 혈액순환을

돕는, 건강 육계를 배합하면 수족냉증에 아주 효과

숙지황==철분이 풍부해서 혈액성분을 제공==소화장애

당귀==골수의 조혈기능 촉진,

천궁==혈관을 깨끗이 청소해주고, 혈액순환을 촉진

백작약==혈액을 수렴해서 쓸데없는 소모를 막음

건강 육계==혈관을 확장하게 해주고 혈액순환을 촉진