여름철 건강관리 - 냉방병

무더운 날씨에 에어컨 사용이 본격화되면, 때 아닌 감기 증상을 호소하며 병원을 찾는 환자들이 많아진다. 오늘은 ‘여름철 감기’라 불리는 냉방병에 대해 알아보자.

냉방병이란

‘냉방병’은 냉방 기구를 오랜 시간 환기하지 않고 사용할 경우, 실내외 온도차가 5~8도 이상 계속 되면 인체 자율신경계 기능에 이상이 생겨 발생한다. 보통 호흡기 증상으로 시작하여 다음과 같은 다양한 증상들이 나타날 수 있다.

1. 호흡기 증상

대부분의 에어컨은 공기 중의 수분을 응결시켜 기온을 내리는 원리로, 에어컨을 연속하여 한 시간 이상 가동하면 실내의 습도가 30~40% 수준으로 내려간다. 그러면 상기도와 호흡기 점막이 마르고 체온도 떨어져, 세균이나 바이러스에 대한 저항력이 떨어지고, 감기에 잘 걸릴 수밖에 없다. 그 결과 기침, 콧물, 가래, 인후통 등을 호소하며, 이로 인해 알레르기성 비염이나 천식이 생기거나 악화될 수 있다.

2. 전신 증상

몸이 나른하고 쉽게 피로해지며, 두통, 어지럼증, 관절통, 근육통, 오한 등을 호소한다.

3. 위장장애

소화불량과 하복부 불쾌감, 식욕감퇴, 설사 등을 호소한다.

4. 여성의 생리 변화

자궁의 혈액순환 장애로 인해 생리불순과 생리통이 악화되기 쉽고, 호르몬 분비에 영향을 미쳐 부종이나 정서 변화가 심해지기도 한다.

5. 노약자들의 기존 질환악화

심폐기능이 약한 환자, 관절염 환자, 당뇨병 환자, 노인이나 허약자는 병이 더 악화되고 증세도 심해진다. 또한 면역력이 약한 사람들은 에어컨 바람에 안면신경마비가 올 수도 있다.

냉방병 예방법

1. 실내외 온도차는 5도 이내로 하고, 1시간마다 환기를 한다.

2. 직접적인 찬바람을 피하고, 긴 옷을 준비한다.

3. 틈틈이 손발을 주물러주거나 스트레칭을 한다.

4. 따뜻한 물을 자주 마신다.

5. 에어컨은 1~2주에 한 번씩 필터를 청소해준다.

6. 가정에서는 건포마찰과 온찜질을 해준다.

7. 땀에 젖은 옷은 실내에 들어오면 바로 갈아입는다.

8. 꾸준한 운동과 규칙적인 생활을 한다.

냉방병에 좋은 한방음료

맥문동 8g, 인삼, 오미자 4g, 매실 20g, 백단향 2g, 사인, 초과 1g을 물 한 주전자로 끓여서 냉장고에 보관하여 시원하게 마신다.