[청계한의학연구소] 이광연 한의학박사 의학박사 칼럼

앉았다 일어나면, 순간적으로 휘청 할 때가 있는가하면, 

어떤 때는 눈앞이 캄캄해지고, 천정이 빙글빙글 도는 것 같은 경험을 

해 보신 적 있으실 겁니다. 

어지러운 증상이 나타나면 대부분 빈혈이나, 중풍을 걱정하시는데요, 

한의학에서는 어지럼증을 어떻게 치료하는지 알아보겠습니다.

KBS1라디오주치의 이충헌입니다. 

어지러움과 빈혈

1. 과로를 했거나, 몸이 안 좋을 때...

순간적으로 어지러울 때가 있잖습니까? 

한방에서는 이런 어지럼증을 어떻게 봅니까? 

한방에서는 어지럼증을 현훈(眩暈)이라고 하는데,

현(眩)이란, 눈목자(目)와, 검을 현(玄)자가 더해져서 

눈앞이 캄캄해지면서 어지럽다’는 뜻이고, 

훈(暈)이란,‘눈앞이 빙글빙글 도는 것’을 뜻하는데요.

그래서 현훈(眩暈)이란,눈앞이 캄캄해지면서 어지럽고

주변이 빙글빙글 도는것처럼 느껴지는것을 말합니다. 

한의학에서는 어지러움을 느끼는 모든 경우를,

현훈의 범주에 포함시켜서 인식하고, 치료하고 있습니다. 

2 어지러움의 원인은 아주 다양한데 한의학에서는 

어지러움을 어떻게 구분하고 있습니까?

동의보감에서는 현훈을 

풍훈, 열훈, 담훈,기훈, 허훈,습훈 등으로 분류하는데요, 

기훈=스트레스나 화때문에 생기는 어지럼증

허훈=병을 앓은 후, 체력이 약해진 뒤 어지럼증

풍훈=풍으로 인하여 흔들리듯한 어지러움:중풍, 뇌

열훈=더운 날씨에 땀 많이 흘린뒤 어지럼증:여름탈수 

습훈==습으로 인하여 어지러움

3.현대의학적으로 본다면 어지러움을 일으키는 

원인도 아주 다양한데 대개 어떠한 경우에

 어지러운 증상이 나타납니까?

* 귀의 이상:어지럼증의 80%정도가 이비인후과 질환

몸의 균형을 담당하는 전정기관의 이상, 

* 뇌의 이상==(어지럽고 구토감)

일과성 뇌허혈 증상(지나가는 중풍)

몸의 균형을 지배하는 뇌간, 소뇌의 문제

* 기립성 저혈압= 앉아있다가 갑자기 일어날 때 

* 저혈압, 빈혈, 다이어트, 영양실조, 저혈당, 탈수, 

* 시력에 맞지 않는 안경, 약물, 알레르기, 멀미

* 탈수증상:여름에 햇볕에 많이 노출되게 되면 

탈수 현상으로 인해서 머리로 가는 혈액양이 줄어들어

어지럼증을 느끼게 되는 경우

4. 그런데 흔히.... 어지러우면 ‘빈혈’이 아닐까 

생각하기 쉬운데요, 어지럽다고 해서, 모두 빈혈이라고 

볼 수는 없겠죠? 

일반적로 어지럽다고 하면, 첫째로 빈혈을 떠올리죠. 

하지만 빈혈이 있으면 어지럼증이 있을 수는 있지만, 

어지럽다고 해서 반드시 빈혈은 아닙니다. 

실제로 어지럼증으로 병원을 찾는 사람들 중에, 

1% 정도만 빈혈입니다. 그렇기 때문에 어지러움을 

단순한 빈혈로 생각하고 철분제를 먹는것은 

바람직하지 않습니다.

5. 빈혈은 아닌데... 하늘이 빙빙도는 어지럼증을 

느끼는 경우 어떤 이상이 생겼다고 의심해 볼 수 있을까요? 

\어지럼증의 80%정도가 이비인후과 질환일 수 있습니다.

갑자기 천정이 빙빙도는 어지럼증의 가장 많은 부분을 

차지하는 것은 바로‘메니엘씨 병입니다. 

코끼리 코를 하고, 제자리에서 뱅글뱅글 돌다가 멈추면 

나는 가만히 있는데, 천장이 빙글빙글 돌게 되죠?, 

우리 몸에서 균형을 잡아주는 기관이, 

귓속의 전정기관과 달팽이관인데, 

제자리 돌기를 하면, 귓속의 림프액이 출렁거리면서 

어지럼증을 느끼게 되는겁니다.

메니엘씨 병이란, 그 전정기관과 달팽이관에 이상이 생겨서, 

가만히 있는데도 불구하고, 고개를 돌리거나 위치를 바꿀때 

어지럽고, 하늘이나 천정이 빙글빙글 도는 느낌이 드는 

질환입니다. 어지러움뿐만 아니라, 이명이나 구토감이생길수 

있는데, 40~60대 사이의 체력이 허약한 분들에게도 많이 생깁니다

이석증:어지러움과 함께 속이 메스껍고 구토 증상

전정 신경염:감기를 앓고 난 후 이유없이 

생활에 지장을 줄 정도로 어지럼증

6, 갑자기 이런 경우엔 굉장히 당황하잖아요, 

그러면 이럴때는 어떻게 해야 되죠?

① 강한 빛과 소음이 있는 곳은 피하고,

 마루바닥 같은 고정되고 평평한 곳에 눕는 것이 좋고

② 눈을 약간 먼 곳의 고정된 물체에 고정하고, 

머리를 움직이지 않는것이 좋습니다.

③ 토할지도 모르니까, 물이나 음료수를 가급적 마시지 않게 하시고.

④ 계속 누워 있다가, 증상이 없어지면 서서히 일어나고, 

갑작기 움직이지 않도록 하는것이 좋습니다. 

7, 이런 분들도 계십니다. 평소에는 괜찮다가 

누웠다 일어났을 때만 순간적으로 아찔하다. 

이런 분들은 왜 그런 걸까요? 

갑자기 일어날 때, 잠깐 아찔한 경우는, 누구나 한번쯤

있으시죠? 이렇게 자세의 변화로 혈압이 낮아져서 

뇌로 가는 혈액량이 일시적 부족해져서 

어지럼을 느끼는 것은 기립성 저혈압일 가능성이 높습니다. 

(누웠다가 일어섰을 때, 수축기 혈압이 30mmHg이상이나, 

확장기 혈압이 10mmHg이상 감소하는 것을 기립성 저혈압이라고 합니다.)

* 고개를 돌리거나 젖힐 때, 목을 지나가는 혈관이 압박 되면서 

뇌로 혈액공급이 안될 때

* 혈액순환 장애로, 뇌에 공급되는 혈액량 감소.

8, 저혈압으로 인한 어지럼증에도 좋은 음식이 있습니까? 

① 인삼=성질이 따뜻=심장의 기능을 강화, 

혈액의 근본물질을 생성하게 해주기 때문에 도움이 됩니다.

신비의 영약(靈藥)인 고려 인삼의 학명은 ‘Panax ginseng’인데 

파낙스Panax란 그리스어로 ‘모든 것’을 의미하는 ‘Pan’과 

약을 지칭하는 ‘Axos’의 합성어이다. 

즉, ‘만병통치약’이라는 의미를 갖고 있다.

② 계피=고대에 유럽에서는 화폐로 쓰였고 

후추, 정향과 더불어 세계 3대 향신료 였던 계피

계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과 

말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액을 전신으로 보내줍니다.  

③ 생강= 음식에 상당한 식견을 가지셨던 소동파나 

식성이 까다로웠던 공자가 즐겨드셨다는 생강은 

성질이 굉장히 따뜻하지요, 

주요 성분인 zingiberol은, 심장의 수축력을 강화시켜서 

저혈압으로 인해 생기는 어지럼증에 도움을 줍니다.

9. 연세 많으신 분들은, 자주 어지럽다.. 이러시면, 

중풍이 오는 건 아니까, 걱정도 하시더라구요? 

중풍의 전조증상으로도 의심해 볼 수 있습니까? 

어르신들이나 고혈압을 가진 분들은, 어지러우면 

중풍을 많이 걱정하시죠. 중풍이 오면 어지럽기는 하지만, 

어지럽다고 다 중풍이 오는 것은 아닙니다. 

중풍과 관련된 어지럼증은, 일과성 뇌허혈증상이나 

뇌간, 소뇌에 이상이 생기게 되면 균형을 잡지 못하고 

어지럼증을 느끼게 되고, 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나, 

감각이 둔하거나, 말이 잘 나오지 않는 등의

여러 증상을 동반하게 됩니다. 따라서 이 경우는 

대형 병원으로 가셔서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 

10. 특별히 몸에 이상이 있는 건 아니지만, 

극도로 긴장했을 때도, 어지러울 때가 있잖습니까? 

과도한 긴장이 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 

컴퓨터를 많이 사용하는 직업이나, 늘 긴장되고 

스트레스를 많이 받는 직업을 가진 사람들은, 

어지럼증을 호소하는 경우가 많습니다. 

항상 긴장된 자세로 있으면, 뒷목과 어깨 근육이 

뻣뻣하게 굳어지는데, 그렇게 되면 머리로 가는 

혈관이 압박을 받기 때문에, 뇌로 혈액 공급이 

원활하지 못해서 

어지럼증뿐만 아니라 두통, 기억력, 집중력 감퇴, 

피로감 등이 생기는 것이죠. 

따라서 수시로 근육 스트레칭을 해주어야 하는데, 

목을 시계방향, 반시계방향으로 돌려주고, 고개를 

앞뒤좌우로 스트레칭 해주면 도움이 됩니다.

11. 만약, 빈혈 때문에 어지러운 거라면.. 

어떤 음식이 좀 도움이 될까요? 

① 빈혈로 인한 어지러움

==선지해장국, 시금치, 당귀차, 

선지해장국===동물의 피를 굳힌 선지는, 혈액 성분이 그대로 

함유되어 있어서 빈혈에 좋은 것은 당연하겠죠. 

빈혈은, 마땅히 피를 공급하는 것이 가장 좋겠지만

그렇다고 피를 수혈 받을 수도 없으니까, 

그 대신 혈액성분을 많이 함유하고 있는, 선지를 드시면 좋습니다.

시금치: 성모 마리아가 예수를 출산하기 전에 먹었다는 시금치는

‘자연산 빈혈약’이라 해도 과언이 아닙니다. 

혈액의 구성성분인 철분, 엽산과 철분 흡수를 도와주는 

비타민 C까지 풍부하기 때문에, 빈혈로 인한 어지러움증에 

3개월 이상 꾸준히 드시면 효과가 좋습니다

당귀: 한의원에 오면 독특하면서도 톡 쏘는 듯한 

진한 냄새가 나는데, 이 냄새의 정체가 바로 당귀입니다. 

당귀는 한약재 중에서 보혈제(補血劑)로 가장 많이 사용되는 중요한 

약재입니다. 당귀는 성질이 따뜻하고, 

비타민 B12와 엽산이 풍부하기 때문에, 

혈액 생성을 촉진시켜주고 빈혈 예방의 효과가 있으면서, 

혈액순환을 개선시켜서 뇌로 혈액이 충분히 공급되도록 해줍니다. 

코리아헌터 - 잣/석이버섯

1-1 잣의 효능

잣은 해송자, 백자, 송자, 실백이란 이름으로도 불리는데요. 

양질의 단백질과 불포화지방산, 칼슘, 마그네슘, 철, 

비타민 B2, 비타민E 등이 풍부합니다. 

그래서 잣은 인체에 영양과 활력을 공급하는 훌륭한 식품으로 

허약한 체력을 보충하고 혈액을 맑게하며, 성장과 발육을 촉진하고 

치매를 예방하는 효능이 있습니다.

동의보감 – 해송자

잣은 동의보감에서 해송자라는 이름으로 부르고 있는데요. 

성질은 따뜻하고 맛이 달며, 뼈마디가 시린 것, 

손발의 감각이 무뎌지고 잘 움직여지지 않는 것, 

어지럼증 등을 낫게 하며, 

피부를 윤기나게 하고, 오장을 건강하게 하며, 

허약하고 기운이 없는 것을 보한다고 기록되어 있습니다.

1-2 잣의 성분 및 섭취 시 주의할 점

잣은 불포화지방 74%, 단백질 15%, 그이외에 칼슘, 미네랄, 비타민 

등으로 구성되어 체력을 강하게 하고, 혈액을 맑게 하며, 

올레산과 리놀렌산이 풍부해서 뇌기능을 활성화하는 효능이 있습니다. 

지방이 많은 편이므로 평소 소화기관이 약하고 대변이 묽은 분들은 

과도하게 섭취했을 때 배탈이 나거나 설사를 하기 쉬우므로 

적당량 드시는 것이 좋습니다.

석이버섯

석이 버섯은 그 모양이 귀를 닮았다고 해서 석이(石耳)라는 

이름으로 부르는데요. 험준한 암벽의 바위에 붙어사는 버섯으로 

표면은 회갈색이며 습기가 있을 때는 부드럽지만 마르면 부서지기 

쉽고 담백한 맛과 씹히는 맛이 특이한 버섯입니다.

2-1 석이버섯의 효능

석이버섯은 예로부터 왕들이 즐겨먹던 궁중음식으로, 왕비의 

태교음식으로도 알려져 있는데요. 석이버섯을 오래 먹으면 

체력을 회복하고 안색이 좋아지며, 항산화능력이 뛰어나기 

때문에 항염, 항균, 항암효과도 가지고 있습니다. 

그 이외에 혈당과 혈압을 안정시켜주기 때문에 당뇨병이나 

고혈압과 같은 성인병 환자들에게도 도움을 줍니다.

동의보감 – 석이

동의보감에서는 석이버섯을 성질이 차고 맛이 달며 독이 없다. 

속을 시원하게 하고 위장을 건강하게 하며, 피나는 것을 멎게한다. 

먹으면 오래 살며, 얼굴빛을 좋게 하고 배고프지 않게한다 

고 기록되어 있습니다.

2-2 석이버섯 섭취 시 주의해야 할 점

석이버섯은 성질이 차가운 편이기 때문에, 소화력이 약한 분들은 

너무 많이 드시게 되면 가벼운 현기증, 무력감을 느낄 수 있기 

때문에 적당량 드시는 것이 좋겠습니다.

2-3 목이버섯과 석이버섯의 차이점

석이버섯은 산속 절벽 바위에 붙어 자생하는 버섯으로 

맛이 담백하고 향이 좋고 돌에서 자라기 때문에 영양분 흡수가 

어려워 얇고 크기도 작은 편입니다.

목이버섯은 활엽수의 고목, 혹은 나뭇가지에서 자라는 버섯으로 

석이버섯에 비해 영양분 섭취가 용이하기 때문에 두껍고 

쫄깃쫄깃한 맛이 특징입니다.

항암효과에 있어서 석이버섯이 목이버섯에 비해 

항돌연변이 효능이 더 강한 것으로 밝혀져 있습니다.

2-4 가을 산의 석이가 더 좋은 점이 있다면?

가을에 채취하는 석이는 깨끗하고 부서지지 않아서 

보기에도 크고 색깔도 좋은 편입니다

방송
* KBS1라디오 이충헌기자의 건강플러스 고정패널(現)
* KBS3라디오 출발, 멋진 인생 이지연입니다. 고정패널(前)
* KBS1TV아침마당 목요특강- 중년의 스트레스와 건강(2008)
* KBS1TV아침마당 목요특강 - 지친몸 깨우고 살기(2010)
* KBS1TV아침마당 목요특강 - 노년의 행복을 준비하는 건강한 갱년기(2012)
* KBS1TV아침마당 목요특강 - 장이 편해야 몸이 편하다(2017)
* KBS1TV아침마당 목요특강 - 찬바람이 두려우신가요 중풍 (2013)
* KBS, CBS, TBS 등 라디오 1000 여회 출연

저서
* 우리 부부 행복한 아기갖기(한방 불임 치료법)
* 올바른 산후조리, 산후풍 예방하기
* 우리 아이 10cm 더 키우기(성장클리닉)
* 총명하고 똘똘한 우리 아이 만들기(총명클리닉)
* 튼튼하고 건강하게 우리 아이 키우기
* 집중력을 2배 높이는 수험생 건강법
* 성공을 좌우하는 직장인 건강법
* 100세 어르신들의 동의보감
* 성공한 CEO의 건강 이야기
* 즐거운 명절, 명절증후군 해소법(부록 : 김장증후군)
* 하늘의 천사 승무원의 건강 다이어리
* 운전자의 건강보감
* 날씬한 몸, 맑은 피부 이야기
* 새로운 인생의 시작, 갱년기와 건강한 정력 이야기
* 만병의 근원 스트레스와 화병, 만성피로 풀고 살기
* 의사들도 무서워하는 중풍, 한방으로 다스리기
* 의사들도 무서워하는 치매, 한방으로 다스리기
* 입이 돌아갔어요 - 안면신경마비 구안와사 치료법
* 뒷목이 아프고 불편한 일자목과 거북목 증후군
* 침묵의 살인자 고혈압 한방으로 다스리기
* 합병증의 공장 당뇨 한방으로 다스리기
* 뼈에 구멍이 송송 골다공증 바로알기
* 콧물이 줄줄 흘러요 알러지성 비염
* 피부가 건조하고 간지러운 아토피 바로알기
* 생리통과 생리불순 한방으로 치료하기
* 몸이 찬 냉증과 면역력 한방으로 강화하기
* 여성을 괴롭히는 과민성 방광과 방광염 한방 치료법