강서 경찰서 경찰관 건강강좌

제목:지친 몸 풀고 건강하게 살아가기

일시: 2012년 7월 25-26일

장소: 강서 경찰서 강당

강사: 이광연 한의원 원장

한의학 박사, 의학박사

경희대 한의대 외래교수

1, 나이별 건강의 중요성

20대, 30대, 40대, 50대, 60대

2, 건강을 위협하는 다섯가지

스트레스, 만성피로, 순환기계질환, 암, 사고

3, 건강하게 오래 살기

+12년: 약 잘 챙겨먹기

+10년: 장수한 부모,

+7년 : 신앙, 결혼

+5년 : 작은 키, 여자, 채식, 외모가꾸기

+4년 : 평생학습, 건강한 성생활, 정기 건강검진

+3년 : 적포도주, 낮잠, 비타민복용, 일과 삶의 균형

+2년 : 손씻기, 햇빛, 건강한 배우자, 높은 지능

4, 단명하기

-10년: 나쁜 유전자

-8년 : 누워서 장시간 TV시청, 위험천만한 섹스

-5년 : 낡은 사고, 외동아이, 당뇨, 고혈압, 음주, 치매,

-4년 : 패스트푸드, 나쁜 의사, 위험한 직장

-3년 : 이혼, 비만, 골다공증, 도시생활,

-2년 : 심한 운동, 스트레스, 어린 엄마,

-1년 : 깡 마른 몸매, 단음식, 소음공해, 일광욕

5, 100세 건강 관건　깨끗한 혈액. 튼튼한 혈관

1) 혈액 단시간 정화가능, 혈관은 장시간 관리

2) 질병원인 오염된 혈액, 혈관 노화 = 몸 노화

3) 혈액 점도와 혈전 , 건강한 먹거리

4) 혈압, 콜레스테롤, 혈당, 중성지방, 요산관리가 중요

5) 충분한 휴식과 수면, 숨이 찰 정도의 운동

6) 과로, 스트레스 , 목욕의 생활화, 술, 담배 절제

7) 소금, 동물성 지방, 당분, 과식 금지

6) 혈관과 혈액 정화 식품

* 채소, 과일, 유제품, 당근, 피망, 브로콜리, 양배추

* 양파, 마늘,　부추,　생강, 식초, 미역, 김 ,콩,

* 청국장, 참깨,녹차,사과, 귤, 적포도주, 술

7) 스트레스와 인생

* 누구에게, 무엇 때문에 받습니까?

* 어떻게 스트레스를 해소하십니까?

* 관리의 대상, 잘 받는 사람

* 스트레스로 인한 증세와 질병

* 소음인 :꼼꼼, 논리, 인삼 *태음인 :불곰,듬직,오미자

* 소양인 : 핏대,휘발유,녹차 *태양인: 독재형,모과, 포도

* 침시술 : 성격파악, * 전중혈(膻中) 내관(內關)

8) 만성피로 해소 지압법

백회(百會), 노궁(勞宮), 용천,(湧泉)

9)　스트레스,피로에 도움 되는 음식

　인삼, 참깨, 식초 ,양파, 굴, 부추, 마늘, 대추

10) 남성갱년기 vs 여성갱년기, 정력! 특선음식,

* 양귀비–부추, 신돈–지렁이회, 세종–수탉 고환, 양귀비

* 숙종 – 검은깨, 오골계, 연산군 – 장어, 고추잠자리

* 만력제 – 산딸기, 칭기스칸 – 오리 양의 고환

* 굴 -영조, 시저, 나폴레옹, 카사노바, 링컨, 부마

* 한무제-새우, 알렉산더 대왕-호두, 용천(湧泉)

11) 아름다운 성(性)을 위하여!

* 한국 남성 반절은 성기능 장애

• 성생활은 교감, 부교감신경 간의 정교한 조화

• 스트레스는 교감, 부교감신경의 조화를 방해

• 특히 발기부전은 스트레스 때문에 발생

• 성생활을 지휘하는 것은 자율신경

• 성생활을 실행하는 것은 혈관!

• 부부관계시 평소 혈액량의 5배가 이동

→ 혈관이 튼튼해야 가능!!- 해면체, 스펀지

• 혈관 배려=금연, 금주, 운동, 당뇨, 혈압, 고지혈

• 남성 성기의 축소, 정자 수 부족, 환경호르몬

• 고환의 온도, 사각팬티

• 부부관계시 남녀의 생각 차이