< 건강백세 > : 250131

MC 오늘은 자율신경 실조증에 대해 한의학적인 측면에서

알아보도록 하겠습니다.

원장님, 자율신경 실조증이란 병명 자체가

생소한 분들도 많을 것 같은데요.

이런 환자들이 많은가요?

64세 여성 분이, 언제 부턴가 얼굴이 자꾸 달아오르고,

속도 더부룩하고, 손발도 차고, 무기력한 증상이 계속

발생해서, 병원에서 검사를 다 받아봤는데,

검사 결과, 이상이 없다고 하는데도, 증상은 계속되고,

그러다 진맥을 받아보니까, 자율신경 실조증.

심사평가원 자료에 의하면, 작년 한해동안 자율신경실조증으로, 치료를 받은 사람은, 3만명 정도인데 자율신경실조증은 다른 질환과 겹치기 때문에 숨은 환자는 더 많다

MC, 원장님 자율신경은 어떤 걸 말하는 건가요?

자율신경이란, 심장이나 위, 장 등 소화기관의 작용과,

발한, 발열 등, 본능적으로 생존하기 위해서, 필요에 따라 자동적으로, 장기의 기능을 조절하는 신경입니다.

자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 이루어져 있는데,

① 교감신경은, 신경 전달물질인 에피네프린과

노르에피네프린을 분비하고, 긴장하거나 응급한 상황에서 작용하는 신경이다,

흥분하게 하거나, 활기찬 행동을 가능하게 하고,

스트레스를 받거나 운동시, 두려움 등을 느낄 때에는

교감신경이 주로 작동한다

② 부교감신경은, 아세틸콜린을 분비하고, 교감신경과 정반대의 작용을 합니다. 잠을 자거나, 편안하고, 여유롭게

음악을 들으며 독서를 한다던가, 편안하고 안정된 상태에서 작동하는 신경이 부교감신경

교감은 전쟁, 부교감은 평화

교감신경 부교감신경 도표

MC 네, 그럼 자율신경실조증은 자율신경에 문제가 생긴

거군요?

정상적인 신체에서는 교감신경과 부교감신경,

즉 자율신경이 어느 한쪽에 치우치지 않고, 조화롭고 균형있게 조절되어야 하는데, 어떠한 원인에 의해서, 교감신경과 부교감신경의 조화와 균형이 깨져서, 여러 가지 불편한 증상이 발현되는 것을, 자율신경 실조증이라고 합니다.

자율신경 실조증은, 거의 대부분 교감신경의 항진에 의해서 발생합니다, 우리가 긴장하고 스트레스를 받거나, 몸이

극도로 피로하거나, 사고나 정신적인 충격으로, 몸이 긴장된 상태가 오래 지속되면, 부교감신경에 비해서 교감신경이 더 많이 긴장을 하게 됩니다.

이렇게 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨진 상태가

오랫동안 지속되면서, 자율신경 실조증이 발생한다

MC 네, 그럼 이런 자율신경실조증은 왜 생기게 되나요?

① 정신적 ‘스트레스’나 긴장이 가장 큰 원인

② 인간관계 문제, 감당하기 힘든 문제

③ 만성피로, 과로, 일과 관련된 부담감,

④ 생활환경의 변화, 흡연, 습관적 음주

⑤ 약물의 영향,

⑥ 감당하기 힘든 날씨 기온의 변화, 불편한 소음

⑦ 생활 리듬의 불균형, 수면 문제

⑧ 호르몬 변화

⑨ 당뇨병, 신경계 질환

MC 네, 자율신경실조증의 증상은 어떤 건가요?

자율신경 실조증은, 어떤 특정한 증상이, 고정적으로 나타나는 것이 아니라, 시시각각 여러 가지 증상이, 불규칙하고 복잡하게 나타나고, 해부학적으로 상관성도 없고, 문제도 없는 경우가 대부분입니다,

예를 들면, 어제는 머리가 심하게 아프더니, 오늘은 그런 증상은 없어지고, 혈압이 오르고, 얼굴이 화끈거리고, 열이 오르며, 가슴이 답답하고, 불안하고 두근거리고, 다음날은 어깨가 아프고, 두통이 있으면서 어지럽다고 호소하는 경우처럼, 증상이 의학적으로 일관성이 없이 나타나는 것이 자율신경실조증의 전형적인 특징이다,

환자 본인의 불편과 고통은 심각함에도 불구하고, 병원에서는 아무리 검사를 해보아도, 정상이라고 얘기를 듣는 경우가 많습니다,

이러한 경우 의사들은 주로 신경성질환이라는 말을 하게 됩니다. 그러면 본인은 감당하기가 힘들지만, 주위 가족들 조차도 이해를 못하는 상황이 발생할 수 있습니다.

① 순환기, 호흡기 관련 증상

- 가슴 두근거림, 답답하고, 숨이 차고, 호흡 곤란

- 혈압이 올라가고 맥이 빨리 뛴다.

② 소화기 관련 증상

- 가스가 차고 소화 안되고, 식욕 저하, 설사와 변비

③ 피부과 안이비인후과 관련 증상

- 상열감, 식은땀, 두드러기, 감각이상, 눈이 피곤, 이명

④ 비뇨기 관련 증상

- 소변을 자주 보고 잔뇨감

⑤ 성기능 관련 증상

- 성욕 감퇴 발기부전, 생리불순

⑥ 정신증상

- 불안, 긴장, 초조, 우울, 불면, 집중력 저하

⑦ 전신증상

- 어깨 등, 허리, 팔, 다리가 쑤시고 통증.

피곤하고 무기력,

MC 네, 여성의 경우는 갱년기 증상과 겹쳐서

자율신경실조증이 더 많이 나타날 수 있겠어요?

자율신경실조증은, 남성보다 여성에게 훨씬 더 많이

발생합니다, 그 이유는, 여성은 생리, 임신, 출산, 폐경의 과정을 거치면서, 신체 호르몬의 변화가 남성보다 심하고,

교감신경과 부교감신경의 균형이 무너질 가능성이 훨씬 더 높기 때문

갱년기가 되고 나이가 들면서, 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소되면, 가슴이 두근거리고, 얼굴로 열이 오르고, 불안하고 답답하며, 불면증세 같은 질환이 나타나는데,

이 모든 증상이, 교감신경이 항진되어서 문제가된 자율신경실조증상입니다

MC 네, 그럼 평소에 어떻게 생활하는 게 도움이 될까요?

① 일상 생활에서의 스트레스와 긴장은, 자율신경실조증을 발생 시키고 악화시킵니다. 긴장을 풀어줄 수 있도록,

적당한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

② 취미 생활과 운동을 통해서, 자율신경의 조화를 이루고, 기분전환을 시도

③ 불규칙한 생활은, 신체리듬을 깨트리고, 자율신경에

혼란을 주는 원인이기 때문에, 규칙적인 생활과 수면시간을 일정하게, 잘 지키는 것이 중요합니다

④ 카페인 식품이나 패스트푸드, 동물성 지방이 많이

함유된 식품들을 편식하면, 우리 몸의 영양 불균형상태를 초래해서, 자율신경간의 균형을 깨기 쉽습니다.

⑤ 과체중이나 저체중은, 교감신경과 부교감신경, 둘 중 하나를 과항진 하게 하는 원인이기 때문에, 적정체중을

유지하여 자율신경의 부담을 덜어주어야 합니다.

⑥ 신경계 건강에 좋은 음식들을 섭취하세요

비타민 B군은 신경계 건강에 필수적입니다

통곡물, 토마토, 시금치, 바나나, 계란등을 충분히 드시고

견과류, 콩, 대두제품에는 신경계에 도움되는 레시틴이 많이 함유되어 있으니까 호두, 아몬드, 콩, 두부 많이 드시고, 신경자극전달물질 활성화에 좋은 우유나 잔뼈생선, 해조류 등도 충분히 드시면 좋습니다

MC 그렇군요. 자율신경실조증에 도움이 되는 약차로는

어떤 게 있을까요?

자율신경실조증은, 그 증상이 각기 다양하기 때문에, 각각의 증상에 따라서, 그 효능에 맞는 차를 드셔야합니다.

또한 자율신경 실조증의 가장 중요한 원인인

스트레스를 풀어주는 약차도 효과가 있습니다.

① 민트차

민트 껌 때문에 친숙한 향기인데, 청량감이 있고,

피로를 풀어주고, 진정작용이 있어 불면, 짜증에도

좋습니다.

② 국화차, 황국차

노란색 국화로 끓인 차를 황국차(黃菊茶)라 해서, 예로부터 식용과 약용으로 사용해 왔습니다. 말린 국화 5장을, 뜨거운 물을 넣은 커피잔에 넣고 우려내서 마십니다.

MC 네, 자율신경실조증에는 어떤 한방처방이 도움이

될까요?

이광연

* 자율신경실조증 있는 사람 도움 되는 처방

청심온담탕(淸心溫膽湯)은, 자율신경실조증, 스트레스, 화병에 널리 쓰는 처방

마음을 편안하게해주고는 향부자,

비위 소화기를 건강하게하는 백출, 감초,

몸에 비생리적인 담을 없애는 반하,

막힌 기를 순환시켜주는 진피,

마음을 편하게 안정시켜주고 잠을 잘오게하는

복령, 산조인 석창포

혈을 보하는 당귀

심장의 화와, 열을 내려주는 지실, 죽여, 황련, 황금, 치자

음기를 보해주는 맥문동으로 구성된 처방

♧ 청심온담탕 처방 : 인삼, 향부자, 백출, 반하, 진피, 백복령, 감초, 당귀, 천궁, 백작약, 지실, 죽여, 황금, 황련, 치자 맥문동, 원지, 석창포, 생강 3조각