깨끗한 혈액과 혈액순환 장애==KBS1라디오

흔히들, 사람이 건강하기 위해서는, 가장 기본적인 사항이 깨끗한 혈액과, 튼튼한 혈관, 또 혈액순환이라고 애기를 합니다. 그만큼 혈액과 혈관이 중요하다는 말인데요, 그래서 오늘은 깨끗한 혈액을 가지려려면 어떻게 해야하고, 튼튼한 혈관을 가지려면 무엇이 좋고, 혈액순환을 잘 되게 하려면 ,어떻게 생활해야하는지, 알아보겠습니다

1, 원장님 질병의 원인은 오염된 혈액에 있다는 이야기를 하는데 맞는 말인지요

네 맞습니다, 혈액이 하는 역할은, 온몸을 구석구석 돌면서, 60조개에 이르는 세포에 영양을 공급하고, 세포에서 나오는 노폐물을, 몸밖으로 배출하죠.

혈액을 깨끗하게 만드는 것은, 질병에 걸리지 않는 최선의 방법입니다, 생명의 근원인 세포를 건강하게 하는 것은 혈액이고, 혈액이 문제되서 혈액의 질이 나빠지면, 세포에 커다란 영향을 미치게 되는데, 세포가 건강하지 못하면, 결국 몸에 여러 질환이 나타나게 되는겁니다,

2, 그러면 혈액의 노화는 곧 몸의 노화라고 얘기할수도 있겠네요

혈액에 영양이 부족하거나 과잉되면, 여러가지 질병이 생깁니다, 혈액 속의 영양분이 정상적인 범위를 벗어나면, 건강한 혈액이 아니고，이것이 바로 질병의 시작입니다.

3,깨끗한 혈액의 기본은 식생활일것 같은데 맞는 말이죠?

네 그렇습니다, 혈액을 깨끗하게 하기 위해서는, 매일 세 끼 식사가 영양적으로 균형이 잘 잡혀 있어야 하는데, 고기，생선，녹황색 채소，해조류 콩，버섯，과일 등의 다양한 식품을 통해서, 하루 30품목 정도를 섭취하는 것이 가장 이상적이고 여기에 혈액을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는 음식을 적극적으로 섭취하면, 효과는 한층 커지죠

4, 혈액을 깨끗하게하고, 혈액순환을 잘 되게하기위해서는 과다한 육류나 과식 편식은 안좋겠지요?

육류나 지방이 많은 음식, 탄수화물을 과다 섭취하면, 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 상승해, 혈액의 농도가 진해지고, 혈액순환 장애가 생깁니다,

과식과 편식은 영양 결핍과, 영양의 불균형을 가져옵니다

5, 그러면 혈액순환장애가 오면 우리 몸에 어떠한 증세가 나타납니까?

우리 몸도 혈액순환에 문제가 생기면, 생명활동에 많은 지장이 오죠, 혈액이 흐르는 모든 부분에 영양공급이 안되면서, 각 기관에 기능이 떨어지게 되는데,

몸이 천근 만근처럼 무겁고, 피로하고, 의욕도 없으면서, 만성두통과 뒷목이 뻐근하고, 근육에 쥐가 나고 통증이 잘 생기기도하고, 담이 잘 들기도 합니다 ,

몸이 차고 수족에 냉증이 생기면서, 피부가 거칠어지고, 장기간 지속되면 중풍이 올수도 있고, 협심증·심근경색증과 같은 돌연사의 주범이될수 있습니다, 사실 이것보다도 훨씬 다양한 증세가 나타납니다.

6. 한의학에서는 어떤 이유로 혈액순환이 안 된다고 생각하는지요.

한의학에서는 혈액순환이 안 되는 이유를 몇 가지로 들었는데요. 혈을 움직이는 기가 부족하거나, 또 혈의 량이 부족하고, 혈액의 도로라고 할 수 있는 혈관의 문제가 있을 때, 혈액순환에 문제가 생기는 겁니다.

소화기능이 저하되면, 음식물에서 영양분을 충분하게 공급받지 못하기 때문에, 혈액의 구성 물질이 부족해져서, 순환을 할 양 자체가 부족

또, 심장은 혈액순환의 주체인데, 순환을 시키는 심장의 기능이 떨어지면 인체 각 부분에 필요한 만큼의 혈액을 보내주지 못해서, 혈액순환이 원활하지 못한 겁니다.

7. 일반적으로 혈액을 깨끗하게하고, 혈액순환을 잘 되게하기위해서는 어떤 생활습관이 중요할까요?

운동이 중요합니다. 운동을 하지 않으면, 근력이 떨어지고, 몸의 신진대사 기능이 저하될 뿐 아니라, 당분과 지방의 대사 기능이 떨어져서, 혈액이 탁해집니다.

걷기, 등산, 달리기 좋지만, 규칙적으로 손뼉을 치거나 주먹을 쥐었다 폈다 하는 운동도, 혈액순환을 원활하게 해줄 수 있습니다,

운동을 하면 체온이 올라가고, 체온이 올라가면 혈액의 잉여 물질과 노폐물의 연소가 촉진되기 때문에, 탁해진 혈액이 깨끗해집니다.

8, 반신욕이나 맛사지도 혈액건강에 좋을것같은데 어떻습니까?

반신욕을 자주 하면, 혈관이 확장되면서 혈액순환에 좋습니다. 또, 장시간 운전을 하실 때는, 한 두시간마다 휴게소에서 스트레칭을 해주시는 것으로도, 혈액순환장애를, 예방할 수 있습니다.

마사지는, 혈액순환이 잘 안될 때도 큰 도움이 되는데, 특히 주의해야 할 점은, 손끝, 발끝에서 몸쪽을 향해서 하는 것이 좋습니다. 순환이 안되서 정체되어 있는 체액들을, 몸으로 다시 돌아올 수 있도록 하는 것이죠.

9, 혈액을 맑게하고 혈액을 잘 순환시킬 운동법으로 추천해주실만한 운동이 있다면?

모관운동을 추천해드리고 싶습니다, 바닥에 등을 대고 누워서 ,손발을 위로 쭉 뻗고, 두 손바닥은 마주 보게 하고, 손끝은 모은 채 하늘을 향해 쭉 펴고, 발바닥은 직각으로 구부리고, 팔꿈치와 무릎을 구부리지 않고 가볍게 흔드는 것입니다.

모관운동을 하면 혈액의 순환이 잘되서, 세포를 한층 건강하게 만듭니다. 그렇기 때문에 모관운동은 심장병, 고혈압, 동맥경화, 중풍, 손발 저림, 쥐내림등, 여러 질환에 효과가 있고, 피로회복에도 매우 좋습니다.

시간이 날때마다 하루에 3번, 한번에 10분씩 하면 좋습니다, 부작용도 없기 때문에, 남녀 노소, 누구에게나 권할 수 있는 좋은 건강법입니다.

10, 혈액과 혈관건강에 좋은 음식을 구체적으로 알아보겠는데 먼저 뭐부터 추천해주시겠습니까?

양파: 기원전 5000년부터 지중해 사람들은 양파를 원기 회복용으로 먹어왔습니다, 양파의 퀘르세틴 성분은 탁한 혈액을 정상적으로 되돌리고 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적이고, 항산화 작용으로, 동맥경화를 방지하는 효능이 있을 뿐만 아니라, 매운맛을 내는 유아릴 성분은 혈관을 확장시켜주는 역할을 합니다.

11, 우리가 평소에 먹는 녹차도 혈액이나 혈관을 깨끗하게 해준다면서요?

녹차의 카테킨 성분은 혈중 콜레스테롤 상승을 억제하고, 혈당 수치가 높아지는 것을 예방하기 때문에, 성인병 예방 효과고, 특히 카테킨은 혈압 강하의 효과도 있습니다.

12,미역도 혈액이나 혈관을 깨끗하게 해준다면서요?

마른 미역에는, 알긴산이라는 영양소가 약 30%나 함유되어 있는데, 이 성분은 몸속의 염분과 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보는 열활을 합니다,

동맥경화나 고지혈증 등 ,성인병 예방 식품으로 미역이 손꼽히는 이유가 바로 이것 때문인데요, 일반적으로 해조류는 식이 섬유와 비타민, 미네랄이 풍부합니다.

혈액 응고를 막는 푸코이단 성분이 함유된 다시마,

혈중 지방 농도를 떨어뜨리는 크롬 성분이 풍부한 김도 자주 먹는게 좋다.

13, 메밀도 혈액이나 혈관을 깨끗하게 해준다면서요?

영원한 사랑이 꽃말인 메밀 속에는, 루틴이 풍부하게 들어있어서, 혈액을 맑게 하고, 혈압을 낮춰주어 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 뛰어납니다.

맛도 고소하고 소화도 잘되어 누구나 부담 없이 마실 수 있습니다. 최근에는 티백 타입의 메밀차가 시판되고 있어 언제 어디서나 간편하게 마실 수 있습니다.

14, 그러면 혈액순환에 좋은 처방은 어떤 것이 있나요?

도홍사물탕이라는 처방이 혈액순환에 도움이 됩니다. 우선, 체액의 부족을 보충해주는 숙지황, 당귀, 천궁, 작약으로 구성된 사물탕에, 혈액순환을 돕는 도인과 홍화를 더하면 혈액순환에 아주 효과가 좋죠.

숙지황==철분이 풍부해서 혈액성분을 제공==소화장애

당귀==골수의 조혈기능 촉진,

천궁==혈관을 깨끗이 청소해주고, 혈액순환을 촉진

백작약==혈액을 수렴해서 쓸데없는 소모를 막음

도인,홍화=혈관벽을 깨끗하게 해주고 혈액순환을 촉진

참고

15, 혈액 건강에 좋은 식품은?

채소:당근,피망,브로콜리,양배추,시금치,버섯,부추,무,

곡식:양파,마늘,생강,고구마,감자,메밀,참깨,콩,청국장,고추,

음료:요구르트, 올리브유, 적포도주, 식초,

과실:사과, 귤

해물:미역,다시마,김,오메가 3가 풍부한 연어,참치,고등어 같은 등푸른 생선 등