어지러움 KBS 라디오 주치의
앉았다 일어나면, 순간적으로 휘청 할 때가 있는가하면,
어떤 때는 눈앞이 캄캄해지고, 눈앞이 빙글빙글 도는 것 같은 경험.. 해 보신 적 있으실 겁니다. 어지러운 증상이 나타나면... 대부분..빈혈이나, 중풍을 걱정하시는데요, 한방에서는 어지럼증을 어떻게 치료하는지, 라디오 주치의에서 알아보겠습니다.
1. 과로를 했거나, 몸이 안 좋을 때...순간적으로 어지러울 때가 있잖습니까? 한방에서는 이런 어지럼증을 어떻게 봅니까?
한방에서는 어지럼증을 현훈(眩暈)이라고 하는데,
현(眩)이란,눈목자(目)와검을 현(玄)자가 더해져서
눈앞이 캄캄해지면서 어지럽다’는 뜻이고,
훈(暈)이란,‘눈앞이 빙글빙글도는 것’을 뜻하는데요.
결국 현훈(眩暈)이란,‘눈앞이 캄캄해지면서 어지럽고
주변이빙글빙글도는 것처럼 느껴지는 것’을 말합니다. 그래서 한의학에서는 어지러움을 느끼는 모든 경우를, 현훈의범주에 포함시켜서 인식하고,치료하고 있습니다.
2 어지러운 증상이 나타나는 이유도 다양하잖습니까?
동의보감에서는 현훈증을 풍훈, 열훈, 담훈,기훈,허훈,습훈등으로 분류하는데요,
기훈=스트레스나화때문에 생기는 어지럼증
허훈=병을 앓은 후,체력이약해진 뒤어지럼증
풍훈=풍사으로인하여 흔들리듯한 어지러움 =중풍, 뇌
열훈=더운 날씨에 노출되고 땀을 많이흘린뒤어지럼증 습훈==습으로 인하여 어지러움
3. 몸 어느 한 군데에 이상이 생겨서, 어지러운 증상이 나타나기도 하죠?
* 귀의 이상==몸의 균형을 담당하는 전정기관의 이상,
* 뇌의 이상==몸의균형을 지배하는 뇌간, 소뇌,
* 기립성 저혈압=갑자기 일어날 때혈압이 떨어져서
뇌가 일시적 빈혈 상태
* 고개를 돌리거나 젖힐 때, 목을 지나가는혈관이 압박되면서 뇌로 혈액공급이 안될때
* 혈액순환 장애로 뇌에 공급되는 혈액량 감소.
* 저혈압, 빈혈, 다이어트, 영양실조, 저혈당, 탈수,
* 시력에 맞지 않는안경, 약물, 알레르기, 멀미
4. 그런데 흔히.... 어지러우면 ‘빈혈’이 아닐까
생각하기 쉬운데요, 어지럽다고 해서, 모두 빈혈이라고
볼 수는 없겠죠?
일반적로 어지럽다고 하면, 첫째로 빈혈을 떠올리죠.
하지만 빈혈이 있으면 어지럼증이 있을 수는 있지만,
어지럽다고 해서 반드시빈혈은 아닙니다. 실제로 어지럼증으로 병원을 찾는 사람들 중에 1% 정도만 빈혈입니다. 그렇기 때문에 어지러움을 단순한 빈혈로 생각하고 철분제를 먹는것은 바람직하지 않습니다.
5. 만약, 빈혈 때문에 어지러운 거라면.. 어떤 음식이 좀 도움이 될까요?
① 빈혈로 인한 어지러움==선지해장국, 시금치, 당귀차,
선지해장국===동물의 피를 굳힌 선지는, 혈액 성분이 그대로함유되어 있으니까빈혈에 좋은 것은 당연하겠죠.
빈혈은, 마땅히피를 공급하는 것이 가장 좋겠지만 ,
그렇다고 피를 수혈받을 수도 없으니까, 그 대신 혈액성분을 많이함유하고 있는, 선지를 드시면 좋습니다.
성모 마리아가 예수를출산하기 전에 먹었다는 시금치는‘자연산 빈혈약’이라 해도 과언이 아닙니다. 혈액의 구성성분인철분,엽산과 철분흡수를 도와주는 비타민 C까지 풍부하기 때문에, 빈혈로 인한어지러움증에 3개월 이상꾸준히 드시면 효과가 좋습니다
한의원에 오면 독특하면서도 톡 쏘는 듯한 진한 냄새가 나는데, 이냄새의 정체가 바로 당귀입니다. 당귀는 한약재 중에서 보혈제(補血劑)로 가장 많이사용되는 중요한약재입니다. 당귀는성질이 따뜻하고, 비타민 B12와엽산이풍부하기 때문에, 혈액 생성을 촉진시켜주고 빈혈 예방의효과가 있으면서, 혈액순환을 개선시켜서 뇌로혈액이 충분히 공급되도록 해줍니다.
6. 빈혈은 아닌데... 어지럼증을 자주 느끼는 경우
어떤 이상이 생겼다고 의심해 볼 수 있을까요?
이유 없이 갑자기 찾아오는 어지럼증의 가장 많은 부분을 차지하는 것은 바로‘메니엘씨 병’입니다.
코끼리코를 하고, 제자리에서뱅글뱅글돌다가 멈추면 나는가만히 있는데, 천장이 빙글빙글돌게 되죠?,
우리 몸에서균형을 잡아주는 기관이, 귓속의 달팽이관인데, 제자리 돌기를 하면, 귓속의 림프액이출렁거리면서 어지럼증을 느끼게 되는겁니다.
메니엘씨 병이란, 그 달팽이관에 이상이 생겨서, 가만히 있는데도 불구하고, 고개를 돌리거나 위치를 바꿀때 어지럽고, 하늘이나 천정이 빙글빙글도는 느낌이 드는 질환입니다. 어지러움뿐만 아니라,이명이나 구토감이생길수 있는데, 40~60대사이의체력이 허약한 분들에게도 많이 생깁니다
7 이런 경우엔 어떻게 해야 되죠?
① 강한 빛과 소음이 있는 곳은피하고, 마루바닥같은 고정되고 평평한 곳에 눕는 것이 좋고
② 눈을 약간먼 곳의고정된 물체에 고정하고, 머리를 움직이지 않는것이 좋습니다.
③ 토할지도 모르니까 , 물이나 음료수를 가급적 마시지 않게 하시고.
④ 계속 누워 있다가, 증상이 없어지면 서서히 일어나고, 갑작스레 움직이지 않도록 하는것이 좋습니다.
8 이런 분들도 계십니다. 평소에는 괜찮다가.. 누웠다 일어났을 때만 순간적으로 아찔하다...이런 분들은 왜 그런 걸까요?
갑자기 일어날 때 잠깐 아찔한 경우는, 누구나 한번쯤
있으시죠? 이렇게자세의 변화로 혈압이 낮아져서 뇌로 가는 혈액량이 일시적 부족해져서 어지럼을 느끼는 것은기립성 저혈압일 가능. (누웠다가 일어섰을 때 수축기 혈압이 30mmHg이상이나, 확장기 혈압이 10mmHg이상감소하는 것을기립성 저혈압이라고 합니다.)
9 저혈압으로 인한 어지럼증에도 좋은 음식이 있습니까?
①인삼=성질이 따뜻=심장의 기능을 강화 ,혈액의근본물질을 생성하게 해주기 때문에 도움이 되는겁니다,
신비의 영약(靈藥)인 고려 인삼의 학명은 ‘Panaxginseng’인데 파낙스Panax란 그리스어로 ‘모든 것’을 의미하는 ‘Pan’과 약을지칭하는 ‘Axos’의합성어이다. 즉, ‘만병통치약’이라는의미를 갖고 있다.
②계피=고대에 유럽에서는 화폐로 쓰였고후추, 정향과 더불어 세계 3대 향신료였던 계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은혈액을 전신으로 보내주기 때문에
③생강= 음식에 상당한 식견을 가지셨던 소동파나
식성이 까다로웠던 공자가 즐겨드셨다는 생강은 성질이 굉장히 따뜻하지요, 주요 성분인zingiberol은, 심장의 수축력을 강화시켜서 어지럼증에 도움
10. 연세 많으신 분들은, 자주 어지럽다.. 이러시면, 중풍이 오는 건 아니까, 걱정도 하시더라구요? 중풍의 전조증상으로도 의심해 볼 수 있습니까?
네 특히 어르신들이나 고혈압을 가진 분들은, 어지러우면 중풍을 많이 걱정하시죠. 중풍이 오면 어지럽기는 하지만, 어지럽다고 다 중풍이 오는 것은 아닙니다.
중풍과 관련된 어지럼증은, 뇌간 소뇌에이상이 생기게 되면 균형을 잡지 못하고 어지럼증을 느끼게 되고, 한쪽팔다리에 힘이 빠지거나, 감각이 둔하거나, 말이 잘 나오지 않는 등의 여러 증상을 동반하게 됩니다. 따라서 이경우는 급히 병원으로 가시는 것이 좋습니다.
11. 특별히 몸에 이상이 있는 건 아니지만,
극도로 긴장했을 때도, 어지러울 때가 있잖습니까?
과도한긴장이 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 컴퓨터를 많이 사용하는 직업이나, 늘 긴장되고 스트레스를 많이 받는 직업을 가진 사람들은, 어지럼증을 호소하는 경우가 많습니다.
항상 긴장된 자세로 있으면 ,뒷목과 어깨 근육이 뻣뻣하게 굳어지는데, 그렇게 되면 머리로 가는 혈관이압박을 받기 때문에, 뇌로 혈액공급이원활하지 못해서
어지럼증뿐만 아니라두통, 기억력 집중력 감퇴, 피로감등이 생기는 것이죠.
따라서 수시로 근육 스트레칭을 해주어야 하는데,
목을 시계방향과반시계방향으로돌려주고,고개를 앞뒤좌우로 스트레칭..
12 몸에 특별한 이상은 없는데, 어지러운 일이 잦다... 그런 분들에게 도움이 될 만한 운동이 있을까요?
물구나무서기 ==특별한 질환이 없이, 자주 어지럼증을
느끼는 분들에게는 물구나무서기가 좋습니다.
척추동물 중에 유일하게 사람만이 두발로 서서 걷는,
직립보행을 하기 때문에, 목 부위에 부담이 많이 갑니다 이 경우 물구나무서기가 큰 도움이 됩니다.
요가에서도 물구나무서기 동작을 , 여러 동작 중에서
'동작의왕'이라고 부를 정도로, 건강에 중요한운동으로 손꼽고 있습니다, 다만, 이러한 운동에 익숙하지 않은 분들은 자칫 넘어질 수 있기 때문에, 꼭 안전한 곳에서 다른 사람의도움을 받으시는 것이 중요합니다.
13 어지러울 때, 도움이 될 만한 지압점이 있을까요?
① 지압법==혈압을 높이는급소인 승압점(昇壓點)을 지압해주는 것이 좋은데, 승압점은 갑자기 저혈압으로 어지럽거나 쓰러지려고 할 때지압
승압점 : 손등쪽 손목에 있는가로선의 중점이 승압점
